MINE FAVORITTER PÅ TRENING

Reklame | Annonselenker Nelly / Sponset Fitbit

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

SPILLELISTE: Det varierer veldig hva slags musikk jeg hører på. Plutselig en dag kan det friste å høre på hjertelisten min som består av rolige sanger, mens andre ganger trenger jeg et skikkelig boost og ender opp med å høre på musikk jeg vanligvis aldri hører på som Eminem og Kanye. Yes, merkelig.

Jeg har noen spillelister jeg pleier å bytte på og det er disse: RUN som er løpelisten – 💪som er styrkelisten – 30/15 som er intervaller.

HJELPEMIDDEL: Fitbit-klokken min! Jeg har vært helt avhengig av min gamle Fitbit Charge 2 siden jeg fikk den i bursdagsgave for litt over et år siden. Den har vært min beste treningsvenn lenge, men nå har jeg gått over til Fitbit Versa som også er en smartklokke. Jeg bruker den døgnet rundt fordi den teller skritt og aktivitetsnivå for å nevne noe. Denne må jeg ha med meg på trening!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

ØVELSE: Akkurat nå så elsker jeg trappeløp! Det er nok noe med gleden av å kunne trene ute igjen og jeg er ikke helt på langkjøring lenger. Trappeløp er effektivt og moro. Du kan gjøre utrolig mange forskjellige øvelser, men min favoritt for øyeblikket er en pyramide-variant.

Da løper jeg til første avsats, så ned, andre avstats så ned osv. helt til jeg når toppen og begynner å telle nedover. Så da løper jeg opp til toppen en gang til, før jeg begynner med nedstigningen hvor jeg løper til den nest øverste og fortsetter slik til jeg er helt nede igjen. Ga det menig? Jeg er så dårlig på å forklare, sorry!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

TIGHTS: Jeg liker denne fra Nike fordi den sitter godt på uansett hva man skal trene. I tillegg er jeg også veldig glad i tightsene fra Aim’n

SKO: Alle treningsskoene mine er fra Nike! Jeg har funnet ut at det er det som passer meg best etter å ha prøvd litt forskjellig opp gjennom årene. Jeg har både løpesko til innebruk, utebruk og vanlige treningssko som passer bedre til styrketrening fra Nike. 

ROSA TRENINGSSKO HER / LYSE LØPESKO HER / ROSA LØPESKO HER

OVERDEL: Singlet, t-skjorte, genser eller jakke? Hva folk trener i er så mye forskjellig. Jeg har trent i alle de nevnte selv, men det jeg foretrekker er absolutt t-skjorten. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHehe har akkurat løpt trappeløp her. Da blir man rød!

FRISYRE: Jeg har hestehale på trening ni av ti ganger. Jeg vil bare ha håret bort fra ansiktet og ikke i veien. Da jeg hadde langt hår pleide jeg ofte å sette det i en liten dott om jeg skulle løpe fordi det slang fra side til side. Nå er ikke det et problem lenger, så hestehale!

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

DISSE MATVARENE MÅ JEG HA PÅ KJØKKENET

Forrige uke var et rent kaos, noe som resulterte i at jeg helt glemte å handle mat før helgen. På søndag åpnet jeg kjøleskapet for å finne en yoghurt, litt melk og en avokado. Ikke så veldig mange alternativer der, nei. I går fikk jeg heldigvis handlet inn og fylt opp kjøleskapet igjen. Vel, ikke fylt opp for så mye handlet jeg ikke. 

Det går mye i det samme og så lenge jeg har Cottage Cheese, egg, havregryn, melk, Yoghurt og banan så har jeg mange alternativer til hva jeg kan spise. Det er utrolig hvor mye forskjellig man kan lage ut av så lite. Pannekaker, havregrøt, havregryn med melk, Cottage Cheese med yoghurt og banan, ren Cottage Cheese, ren yoghurt. Det er sikkert mye mer også som jeg ikke kommer på! 

Når det kommer til middagsmat så har jeg faktisk fiskepinner, pølser, karbonadedeig og kyllingfilet i fryseren. Jeg tror egentlig ikke den kyllingen kommer til å bli spist. Jeg er veldig lite glad i kylling, men har pleid å bruke det i wok eller gryter, men nå som jeg har oppdaget filetbiter som er en vegetarisk erstatning så bruker jeg heller det! Mye bedre. 

Hva må dere alltid ha i kjøleskapet?

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

EN FRIDAG FRA ALT

I dag har jeg rett og slett tatt meg en fridag fra alt. Da vekkerklokken ringte i dag tidlig var det forferdelig hardt å stå opp, men jeg hadde en avtale klokken ti og nok å gjøre for den tid så det var ikke noe annet valg enn å rulle seg ut av sengen. Rett inn dusjen, etterfulgt av den mykeste og varmeste morgenkåpen jeg eier. Ikke en gang kaffe skulle hjelpe i dag.

Rundt klokken ni tikket det inn en melding som fortalte meg at avtalen min var avlyst. Ja ja, det var ikke akkurat verdens undergang med tanke på energinivået mitt. Hva i all verden skal jeg finne på i stede? Jeg har faktisk fri i dag. Jeg må fylle dagen min med noe produktivt. 

Jeg satt og jobbet i noen timer. Ganske så produktivt faktisk. Så ble jeg rastløs og bestemte meg for å gå en tur. Jeg ruslet opp til Pilestredet Park, gikk innom Coop Extra og kjøpte meg et skolebrød og noen sjokoladebiter fra smågodthyllen. Jeg tok med meg det og satt meg på den første benken jeg fant. Der ble jeg sittende helt alene i stillhet. Det var ingen andre mennesker akkurat der akkurat da. Bare meg, skolebrødet, sjokoladebitene og Veronica Maggio på øret. Ah, for en deilig følelse av frihet. 

Det er det jeg savner mest med å Larvik. Friheten jeg hadde. Det var ikke akkurat vanskelig å finne et sted hvor man kunne være helt alene. Utenfor døren min var det noen hundre meter å gå før jeg stod midt inne i skogen. Jeg kunne gå litt lenger og så kom jeg ned til havet. Jeg elsker havet. Der pleide jeg å klatre opp på fjellet like ved stranden og legge meg ned. Helt stille. Bare meg, ikke en gang musikk. Bare meg og lyden av havet. Det var frihet. 

Her er det alltid mennesker over alt, uansett hvor jeg drar. Jeg savner å være helt alene og kunne legge meg ned ute i det fri og bare puste. Så i dag la jeg meg ned på en benk i Pilestredet park og pustet litt frem til det kom mennesker forbi som lurte på hva i all verden som var galt med meg. Så jeg gikk hjem og her skal jeg bli. 

Jeg skal ikke gjøre noe som helst. Jeg skal bare sitter her i sengen min, høre mer på Veronica Maggio og skrive litt. Eller sove litt. Hva enn jeg føler for. Akkurat i dag så tar jeg meg fri fra absolutt alt.

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

SKAL JEG STARTE PÅ PREVENSJON IGJEN?

Husker dere at jeg fortalte at jeg sluttet på prevensjon i januar? Det var hovedsakelig fordi jeg fikk så mange tips fra andre som hadde lignende underlivsplager som meg om at det kunne hjelpe. Etter at jeg skrev dette innlegget ble jeg spurt om jeg skulle begynne på prevensjon igjen og svaret er ja, men kanskje ikke av den grunn dere tror.

Før jeg sluttet hadde jeg aldri plager ved eggløsning eller menstruasjon. Det forandret seg etter at jeg tok min siste pille for fire måneder siden og jeg har vært skikkelig plaget siden det, særlig ved eggløsning. Det har vært så ille at jeg har trodd at jeg har vært syk før jeg etter hvert skjønte at det var grunnen. 

Etter at jeg var hos gynekologen fikk jeg svaret jeg trengte. Hun jeg var hos er en av de fremste når det kommer til kunnskap om vaginisme og vestibulitt. Da jeg fortalte henne at jeg hadde sluttet på grunn av det og hvor plaget jeg var av smerter nå ba hun meg rett og slett om å starte igjen. Hun fortalte hvorfor det har blitt slik at man tror p-piller kan være en negativ påvirkning i sammenheng med sykdommen.

Det handler rett og slett om at da vaginisme og vestibulitt virkelig kom frem i lyset og det ble tydelig hvor utbredt det var så hadde man ikke nok kunnskap om det. Det ble testet ut forskjellige ting og det å slutte på prevensjon var en av de.

Nå har det vist seg at det ikke har noen som helst påvirkning, verken positivt eller negativt på sykdommen og da er det like greit å starte igjen slik at jeg slipper de samme plagene hver eneste måned. Det er faktisk noe jeg virkelig ser frem til!

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

 

 

UKEN SOM GIKK / FORBANNA LYKKELIG

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

AKKURAT NÅ: Akkurat ferdig på jobb i dette øyeblikk og må bare skifte og løpe ut døren for å rekke boklanseringen!

UKENS TANKE: Hvor forbanna lykkelig jeg blir når våren kommer og vi endelig blir kvitt bitende kulde, glatte veier og snø. Aaaah, livet er så mye bedre om våren.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

UKENS SERIE: Gap Year som ligger på NRKTV. Det er en enkel, lett og morsom serie som er chill å se på når du egentlig ikke gidder å se på en serie. Ga det mening?

UKENS CRAVING: Vi er tilbake på sjokoladen, hehe. Nå craver jeg det 24/7. På fredag var lunsjen min på jobb tre forskjellige sjokolader. Det var helt krise.

UKENS HØYDEPUNKT: Søndagen! Det er den beste dagen jeg har hatt så langt i år.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

UKENS SEIER: At jeg kom meg gjennom denne uken uten et sammenbrudd. Neida. Joda, litt haha. Dere aner ikke hvor sliten jeg var da jeg satt meg ned i sofaen lørdag kveld, en og en halv time etter at jeg var ferdig på jobb og endelig hadde helg og helt fri. Jeg var fristet til både å dra ut og være sosial, men det var så vidt jeg orket å lage mat. Heldigvis er helvetesuken nå over og jeg stod med glans!

UKENS MEST LESTE INNLEGG: Ikke forvent å ligge med meg på første date, Ukens spørsmål og Vi må faktisk kunne snakke om sex!  

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

UKENS MATRETT: Amagad, tacoen jeg spiste på lørdag. Jeg testet ut en ny vri og et ble skikkelig digg! Den bestod av vegetardeig med tacokrydder, fullkornslefser, Holiday dip i stede for rømme, hjemmelaget guacamole, mais, agurk, mango, løk, tacosaus og den store forskjellen – granateple. Det blir et nytt innslag i tacoen fremover.

UKENS IRRITASJONSMOMENT: At jeg er tilbake på sjokolade-kjøret og har NULL kontroll. Jeg tror ikke andre enn de som kjenner meg vet hvor krise det faktisk er når jeg er der hvor jeg er nå. Jeg kan spise sjokolade til frokost, lunsj og middag liksom. Blir aldri lei. Heldigvis gjøre jeg jo ikke det fordi hallo, kroppen trenger mat, men det blir sjokolade alt for ofte om dagen. Det er så irriterende for jeg har vært flink så lenge!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

UKENS SANG: Veronica Maggio – Inga kläder. HERREGUD SÅ VAKKER! Den går på repeat hos meg om dagen. Egentlig går hele Veronica på repeat, haha. Jeg synes det er noe skikkelig sommerlig med musikken hennes, sånn foruten om de som sender deg rett inn i vinterdepresjonen. 

UKENS FAVORITT-BILDE: Denne gangen velger jeg faktisk et selfie, hehe. Lyset var bare så utrolig bra og jeg likte den naturlige looken jeg hadde den dagen. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

TV-INNSPILLING OG BOKLANSERING

Reklame | Sponset PT-time / Annonselenker Nelly

Denne uken har allerede begynt å fylle seg opp, men i motsetning til forrige uke så er det morsomme ting jeg har lyst til å være med på som står på planen. Det skjer faktisk noe gøy hver eneste dag bortsett fra søndag som jeg fortsatt holder hellig.

Jeg tenkte å dele høydepunktene og det jeg gleder meg mest til med dere! Husk at dere kan følge meg på snap for å få med dere alt som skjer hele tiden @andreasveinsdot.

KJOLE HER / LIGNENDE SKO HER

💜BOKLANSERING FOR JULIANNE. Flinke Julianne har gitt ut bok og det må selvfølgelig feires! Jeg kommer litt etter det starter fordi jeg selvfølgelig jobber, men det går nok helt fint. Det viktigste er at hun har klart å gjennomføre noe så kult og da er det viktig å stille opp når man er så heldig å bli invitert <3.

💜UT MED JOBBJENTENE. Det blir så koselig! Vi har prøvd å få til noe sosialt en stund nå og endelig fikk vi det til. Jeg fikk en melding for to uker siden hvor jeg ble bedt om å holde av dagen. Vi må faktisk være såpass tidlig ute for å få med alle sammen, haha. Busy girls. Nå skal det i hvert fall skje og selv om jeg skal være edru så tror jeg det blir skikkelig gøy!

💜120 SLAG I MINUTTET. På onsdag skal jeg på kino med to venninner. Vi skal se en film jeg har hatt lyst til å se helt siden forrige gang jeg var på kino. Da var det nemlig trailer for en film som heter 120 slag i minuttet og jeg ble rørt bar av den. Derfor er jeg veldig spent på å endelig få se hele!

💜TV-INNSPILLING. På torsdag skal Sofie og jeg være med på innspillingen av et tv-program. Dette blir noe helt nytt og jeg er veldig spent. Jeg kan dessverre ikke røpe hva det er helt enda, men jeg tror dere kommer til å like det! Jeg skal si ifra med en gang jeg får lov til å si noe mer. 

💜PT-TIME. Wiii, denne timen gleder jeg meg til fordi vi skal nemlig gå gjennom et helt nytt program! PT-en min Idar og jeg hadde en planleggingstime forrige uke og jeg fikk luket ut øvelser jeg er lei av og kommet med innspill på hva vi skal fokusere på videre. Jeg er veldig spent på hva Idar har satt sammen av det vi snakket om og gleder meg veldig til å få testet det ut i morgen tidlig. 

💜HENGE MED MARTE. Tenk at jeg ikke har sett den jenta på over en uke (tror jeg)! Denne uken skal vi få satt av litt tid til hverandre, kanskje enda en fredagsdate? 

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

MENNESKENE DU IKKE VIL MØTE PÅ BUSSEN

I det siste har jeg vært nødt til å ta en del kollektivtrafikk. I det store og det hele er det egentlig ganske greit, selv om jeg foretrekker frisk luft og masse space. Allikevel hender det man møter på noen man aller helst skulle vært foruten på et sted som har med minimalt med plass. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

🚌Jenta som gir vesken sin sitteplass. HVORFOR? De aller fleste skjønner at du faktisk ikke kan gi vesken din sitteplass i rushtiden, men det er alltid noen som prøver seg. Kan du ikke bare setteren på gulvet eller om den er for fin for det, ta den på fanget.

🚌Fyren som ikke vet hva hygiene er og verken har dusjet eller brukt deodorant på et år. Yesss vi har vel alle vært borti dette? Bussen er stappfull og folk står i midtgangen. Du trekker det korteste strået og ender opp under armhulen til en fyr som ikke akkurat har hygiene som sin førsteprioritet.

🚌De som vil slå av en prat om livet. Sorry, men jeg er skikkelig nordmann. Jeg vil bare sitte alene i stillhet og stirre ut av vinduet.

🚌Stirreren. Altså hva vil du? Det er så ubehagelig når noen fester blikket i deg og aldri slipper. 

🚌Hun som roper i telefonen hele veien fra sentrum til Nydalen. Takk, da vet jeg at venninnen din er tidenes bitch og at du ALDRI skal stille opp for henne noen gang igjen. 

🚌Alle som ikke skjønner at man må vente med å gå inn til alle som skal av er ute, men presser seg inn. Det er så irriterende. Det funker faktisk ikke om alle skal gå inn og ut av bussen akkurat samtidig. Vis hensyn!

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

NOE JEG IKKE HAR TURT Å FORTELLE DERE

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

For nøyaktig elleve dager siden tok jeg en avgjørelse jeg ikke har turt å fortelle dere om. Jeg ville holde det for meg selv i tilfelle jeg sprakk og ikke klarte å gjennomføre. Det er egentlig ikke noe veldig stort, men tro meg, det er faktisk ganske vanskelig.

Det skjer så utrolig mye fremover og derfor har jeg bestemt meg for å ha alkoholstopp frem til 17. mai. Egentlig så er det vel et feste-stopp fordi å ta et glass rødvin om jeg blir med edru på byen går fint, men jeg skal ikke drikke masse og ikke dra ut for å drikke meg full. Aller helst skal jeg holde meg helt unna og foreløpig har det gått helt fint. 

Jeg må innrømme at jeg kjente på det i helgen. Det var så nydelig vær og over alt hvor enn jeg gikk så satt folk ute og nøt de siste strålene av sol, de aller fleste med et glass alkohol ved siden av seg. Alle vennene mine var ute og da frister det selvfølgelig å være med, men jeg har rett og slett ikke tid til å kaste bort hele søndagen min. Det er faktisk det som skjer uansett om jeg drikker tre glass eller en flaske. Jeg har blitt så gammel vet dere, haha.

Det er fælt å si, men det ligger noe i det med at “du er ikke lenger 20”. Nei, det kan du trygt si! Jeg husker den tiden da jeg kunne drikke halve Vinmonopolet og våkne opp like frisk dagen etterpå. Trening klokken ni? Null stress. Vi kjører på som vanlig. Nå våkner jeg opp og tror jeg har fått influensa fordi hele kroppen verker og det er ikke snakk om å få gjort noe som helst produktivt dagen derpå. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nå kjenner jeg meg ganske trygg på at dette skal gå fint, selv om jeg typisk nok lager avtaler som innebærer alkohol… Neste lørdag skal jeg ut med noen venninner fra jobben så det blir spennende å se om jeg klarer å holde meg edru når de andre begynner å sprette champagnen.

Vi får krysse fingrene. Det er nemlig mye viktigere å få gjennomført alt jeg skal, burde og må gjøre. Alternativet er å drikke seg full, dra på byen, bruke opp alle pengene mine, miste en jakke og et par sko og bestille to tredjedeler av menyen på McDonald’s som en avslutning på det hele. 

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

MINE VERSTE UVANER / PENGEBRUK OG DÅRLIG SAMVITTIGHET

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg sier alltid ja selv om jeg egentlig ikke vil eller orker. Det er så krise. Jeg er ufattelig dårlig på å si nei, men jeg øver meg på det. 

Jeg biter meg i leppa når jeg konsentrerer meg eller blir stressa. Ah, dette har jeg fordi jeg føler at andre tror jeg prøver å være søt. Nei, det er ikke søtt og det begynner å klø etter hvert. 

Jeg får utrolig lett dårlig samvittighet. En skulle tro at det var en god ting, men dette er liksom litt drøyt. Da jeg var yngre fikk jeg dårlig samvittighet hvis jeg for eksempel valgte en dukke fordi jeg synes synd på de andre dukkene som ikke ble valgt. Jeg har litt av de tendensene enda og det er bare veldig irriterende.

Jeg tenker alltid det verste. Hvis vi mistenker at kjæresten til en venninne gjør noe shady så tenker jeg ALLTID at han gjør det. Kanskje et dårlig eksempel, men dere tar poenget. 

Jeg snakker alt for fort. Noen ganger går det så fort at jeg snubler i mine egne ord. 

Jeg spiser alltid nattmat etter byen. Til og med de gangene jeg ikke er sulten. 

Jeg klarer ikke slappe av. Selv de dagene jeg setter av til å slappe av så stresser jeg over at jeg slapper av. 

Jeg er fæl på å avlyse avtaler. Det har med det øverste punktet å gjøre. Jeg sier alltid ja, men så vil jeg egentlig ikke og ender opp med å avlyse. 

Jeg tar ikke vare på tingene mine i mer enn en uke. Nytt kamera, her skal det ligge i kameraveske og tas vare på som en baby. Det funker sjeldent lenger enn en ukes tid før jeg behandler det som et kamera jeg har hatt i femten år. Merkelig nok klarer jeg å ha tingene mine ganske lenge til tross for dette. 

Jeg hater å innrømme feil. Nå har jeg riktignok blitt mye bedre på det, heldigvis. 

Jeg tenker ikke konsekvenser av pengebruk. Altsåå jeg bruker så mye penger i det jeg har de og så må jeg leve lutfattig i tre uker frem til neste lønning kommer. Det skjer igjen og igjen. Jeg lærer faktisk aldri. 

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

ET SKIKKELIG DIGG FROKOSTTIPS

God morgen! Ah, denne dagen har jeg ventet lenge på. Jeg har ingen andre planer enn å henge med Martine, trene og jobbe med bloggen. Jeg er også veldig glad for at jeg bare ble hjemme i går i stede for å være sosial eller bli med på byen. Jeg kan tenke meg at det finnes mange fyllesyke sjeler der ute og det er nettopp dere jeg vil tipse om en skikkelig digg frokost, perfekt til dagen derpå!

Jeg har et prosjekt for meg selv. Det går ut på at hvis jeg skal spise ute så skal jeg prøve et nytt sted. Selv om jeg har noen favoritt spots her i byen, så er det alltid rom for å utforske nye steder. Kanskje en av de blir en ny favoritt med tiden? 

Forrige uke inviterte en venninne meg med ut for å spise frokost. Det har jeg faktisk ikke gjort før, så det var veldig moro. Vi har snakket om å prøve Crepe de Mari lenge. Venninnen min elsker det stedet og jeg elsker crepe så det virket som en god kombinasjon.

De har utrolig mye forskjellig der. Du har matcrepes med spinat, kylling og annet godt, søte crepes med is, Nutella og bær eller en slags mellomting som vi bestilte oss. Jeg valgte en med Snøfrisk, brunost og blåbær. Den var rett og slett skikkelig god! Brunost er jo helt ufattelig godt og den kombinasjonen der var helt fantastisk. 

Dette er nok ikke noe jeg kommer til å spise til frokost med stadighet, men en gang innimellom. Jeg anbefaler uansett en tur innom om du befinner deg i Oslo!

 

FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER