Dere har muligens fått med dere at jeg har et nytt favorittmerke? Neo Noir er helt perfekt for min stil! Søtt, elegant og vakkert. De har utrolig mye fint og jeg oppdaget nettopp at man kan finne en god del av det på Nelly, noe som gjør det enda enklere å få tak i (elsk på nettshopping).
SKJØRT HER / RØDT SKJØRT HER / KJOLE HER / GENSER HER
Klærne. Jeg elsker høstmote! Fargene er helt fantastiske og virkelig farger jeg kler. I tillegg betyr høst ullgensere og jakker, mine to favorittplagg i hele verden.
Mørke høstkvelder. Det er så koselig å sitte inne mens man tenner masse lys, lager god mat og bare slapper av. Jeg elsker mørke høstkvelder med en god film, et glass rødvin eller en kopp varm kakao.
Fargene. Høsten er virkelig den vakreste årstiden av dem alle! Når fargene begynner å endres på trærne, like før løvet faller på bakken… Noe så vakkert!
Bursdagen min. Jeg klager jo ikke akkurat på at det er bursdagen min for å si det sånn. 26. oktober er dagen, folkens. Husk på det.
Serier. Høsten er full av nye serier og masse gamle gode serier. Min absolutte favoritt er Side om Side på NRK, herregud så morsom! Så er det koselige programmer som Stjernekamp, Skal vi Danse og selvfølgelig Love Island 😉
Treningsmotivasjon. Jeg får alltid masse motivasjon til å trene på høsten. På sommeren er det så mye annet som frister, mens på høsten er luften frisk og det å trene ute er helt fantastisk. I tillegg så blir det fort mørkt og da er det ikke like gøy å være sosial, så da blir det fort en tur til treningssenteret.
Været. Luften blir på en måte skarp, men frisk. Det er så deilig å være ute! Det skader heller ikke at det regner masse på høsten (hvis man kan være inne). Det beste jeg vet er å sovne til lyden av regn.
Fyr i peisen. Ååååh, jeg lekser peis! Lyden av det, synet av det og følelsen av kos jeg får når jeg ser en åpen peis.
Alt annet enn overkropp, haha. Jeg hater å trene overkropp, noe den stakkars PTen min virkelig fikk høre, haha. Så rumpe, lår, legger, alt nedenfor magen.
Kan du lage et innlegg hvor du viser sunne måltider i løpet av en dag?
Ja, det høres moro ut! Jeg har utrolig lite matinspirasjon akkurat nå, men jeg skal huske på dette til senere.
Topp tre favorittmiddager?
Taco, lompepizza og kjøttkaker i brun saus.
Har du et treningsprogram du følger eller tar du bare det som faller deg inn?
Da jeg hadde personlig trener hadde jeg faste treningsprogram jeg fulgte. Nå følger jeg enda det siste vi kjørte fordi jeg likte det skikkelig godt, men så blander jeg inn litt andre øvelser innimellom.
Hvor mange ganger i uken trener du?
Vanligvis pleier jeg å trene fire ganger i uka, men den siste tiden har det blitt 2-3 🙂
Spiser du godteri på en fast dag eller når du føler for det?
Nei, når jeg føler for det. Hvorfor spise godteri på en lørdag når det frister mer på en tirsdag? Jeg prøver heller å begrense antall dager, men henger meg ikke så mye opp i om det er lørdag eller mandag.
Har du tips til sunn snacks?
Ja! Sukkererter er kjempegodt å knaske på, generelt oppskåret grønnsaker som gulrot, blomkål, agurk, kålrot osv. Du kan jo lage hjemmelaget dip til av mager kesam og diverse krydder. Frukt er også kjempegodt! Jeg er veldig glad i melon. Mandler og rosiner er digg i små mengder, synes det blir litt mektig.
Hva spiser du når du virkelig skal kose deg?
Brød, haha. Jeg blir så dårlig i magen av brød, så når jeg først skal kose meg skikkelig så kjøper jeg inn det. Ellers må det bli fløtegratinerte poteter, altsååå det er så ufattelig godt.
Hvilke øvelser gjør du i trapp?
Intervaller for det meste! Det er utrolig mye man kan gjøre i en trapp, men jeg går for gode gammeldagse trappeintervaller.
Teller du kalorier og tenker på hva du spiser?
Nei, på ingen måte. Det orker jeg ikke forholde meg til, haha. Jeg spiser som regel sunn mat, snacks innimellom og usunn mat innimellom. Teller aldri kalorier. Jeg tenker absolutt over hva jeg spiser, ja. Jeg vil gjerne holde et jevnt over sunt kosthold gående så hvis valget står mellom en sunnere variant og en vanlig variant går jeg ofte for den sunnere.
Hvordan holder du formen i sommer?
Det er sååå vanskelig. Iskrem, vin ute, spise ute og mye som skjer gjør det vanskelig å holde kostholdet sunt og å komme seg på trening. Jeg skrev faktisk et innlegg om det som dere finner HER.
Hvilke intervaller liker du best?
Jeg foretrekker intervaller i motbakke på mølla, bakkeintervaller eller trappeintervaller. De siste er definitivt favoritten! I alle disse intervallene får du kjørt musklene i beina ganske godt også!
Spiser du mye usunt til vanlig? For eksempel sjokolade på kveldene?
Hehe jaaaa, det blir ofte litt sjokolade, men i små mengder 😉
Kommer du til å trene på Love Island?
Jeg håper på å få trent litt, men jeg kan ikke love noe…
Hvordan holder du motivasjonen oppe?
Det er ikke bare-bare! Jeg har heldigvis en god treningsvenn i Marte så vi kan dra hverandre med på trening. Så merker jeg at jeg har det mye bedre med meg selv når jeg trener og spiser sunt. Jeg er gladere, har mer energi og livet er generelt bedre når jeg trener.
Klarer du å ignorere alle som stirrer mens du trener?
Ikke helt sikker på om jeg forstår hva du mener her. Legger ikke merke til det i så fall 🙂
Kan du skrive treningsplanen din for en uke?
Ja, moro! Det skal jeg gjøre. Kan skrive et om hvordan en typisk treningsuke ser ut for meg som kommer ut når jeg er borte.
Hva er go to maten din i en travel hverdag?
Skyr og banan!!! Det redder meg fra å gå inn i hangry-helvete hver eneste dag, haha. Smoothie er også fint å raske med seg som et kjapt mellommåltid om man har dårlig tid. Her foretrekker jeg absolutt SmoothieXchange sine som bruker naturlige, sunne ingredienser og holder det sukkerfritt så vidt jeg vet. Så pleier jeg å spise havregrøt til frokost som holder meg god og mett ganske lenge!
Hva trener du mest?
Nå har jeg et veldig morsomt program som inneholder øvelser for hele kroppen med fokus på rumpe og bein, samt å få pulsen opp. Vanskelig å forklare, men jeg trener vel mest rumpe, bein, mage og intervaller.
Hei, fine! Nå er jeg sikker på at jeg savner dere masse. Okei, jeg har ikke vært borte så lenge da. Så dere premieren på søndag? Jeg håper det og jeg håper dere vil fortsette å følge med videre i sesongen, i alle fall så lenge jeg er med 😉
Før jeg dro handlet jeg som dere vet inn masse nytt. Det er gøy å føle seg litt ekstra fin når man skal slike ting! Kjolen jeg har på meg på bildet over er her fra NA-KD og skoene er fra Nelly. Hvis du kjøper dette via Nettbonus.no så kan du faktisk spare ganske mye. Du får nemlig bonus hver gang du handler i en av de nærmere 200 butikkene Nettbonus.no har på siden sin!
Det er helt gratis å registrere seg og superenkelt å bruke. Personlig handler jeg alltid via Nettbonus.no hvis jeg skal nettshoppe i en av butikkene de fører fordi hallo, hvem vil vel ikke spare penger når man kan spare penger? Du får faktisk mellom 4 og 7 prosent bonus i de aller fleste butikkene hos Nettbonus.no og det blir fort en god del penger om man shopper litt.
2.Finn butikken du vil nettshoppe i under “Butikker” på siden. Du finner alle mulige nettbutikker, alt fra trening, klær og sminke til reise, blomster og teknikk.
3.Shop via Nettbonus.noog spar opp bonus som du senere får utbetalt til din konto.
4. Del med andre og tjen penger. Tips en venn og få 100 kroner i bonus. På “Min Side” kan du scrolle ned og finne din unike vervekode som gir deg 100 kr i bonus når venner som har registrert seg via din verkekode har tjent opp 100 kroner i nettbonus!
Er ikke dette bare helt fantastisk? Nettbonus.no har flere av mine favorittbutikker, blant annet Nelly, NA-KD, Lindex, BikBok, Ellos, Kondomeriet, Bubbleroom og mange fler! Så nå er det bare å shoppe i vei samtidig som du tjener penger altså.
Som en liten ekstra bonus til dere fra meg fordi jeg elsker dere så trekkes det ut en vinner som får et gavekort fra Nelly på 1000 kroner! Registrer deg på Nettbonus.no og en heldig vinner vil bli kontaktet av dem! Lykke til <3
Dette innlegget har vært overraskende etterspurt, men det er jo moro. Det eneste er at det er litt vanskelig å svare på fordi alle ukene mine er ganske ulike når det kommer til hvilke dager jeg trener og litt med tanke på hva jeg trener. Jeg er litt der at jeg må gjøre noe jeg har lyst til og noe jeg synes er gøy. Jeg drar ikke på trening for å stå der i 45 minutter og lide meg gjennom noe jeg synes er dritkjedelig bare for å gjøre det. Nei, trening skal være moro!
Jeg har noen favorittøkter som jeg pleier å kjøre og så har jeg en klassiker på lur til dagene hvor ingenting annet frister, men jeg har lyst til å trene. Det er powerwalk i motbakke. Utrolig effektivt, men jeg synes ikke det er like krevende som en hard intervalløkt eller styrkeøkt. Da pleier jeg å sette stigningen ganske høyt, ofte øker jeg både den og farten underveis. Du kan høre på podcast, musikk eller se på en serie så flyr tiden avgårde!
Så over til hvordan en typisk treningsuke ser ut for meg. Vanligvis har jeg fire økter i uka, noen ganger mer og noen ganger mindre, men la oss ta utgangspunkt i at det er fire økter.
MANDAG. Den aller første økta i uka havner som regel på en mandag, men uansett så pleier jeg å starte treningsuken med en styrkeøkt. Da følger jeg et program jeg har som setter fokus på rumpe og bein, med innslag av overkropp. Dette tar cirka 45 minutter til en time, litt avhengig av dagsform og ventetid på senteret. Jeg varmer alltid godt opp først! Jeg går til treningssenteret som tar cirka tjue minutter og når jeg har kommet meg inn så starter jeg med å tøye kroppen godt, varme opp alle muskler og ledd før jeg kjører noen repetisjoner uten vekter for å “vekke” musklene. Deretter kjører jeg hele programmet.
TIRSDAG. Dagen etter ukens første styrkeøkt pleier jeg å kjøre en cardio-økt. Hvis jeg tar en dags pause her blir jeg fort for støl til å klare å gjennomføre, så jeg liker å ta den dagen derpå. Dette kan være alt fra powerwalk i motbakke, pyramideintervaller i trapp, en rolig joggetur på mølla eller intervaller i motbakke på mølla. Favoritten er trappene!
FREDAG. Etter noen dager fri hvor kroppen har fått restituert litt så er jeg i gang igjen. Da er det nok en styrkeøkt, samme som ukens første!
SØNDAG. Ukens siste økt kommer litt an på dagsformen. Nå har jeg fått to styrkeøkter og en cardio-økt så da pleier jeg å kjenne på hva jeg faktisk har lyst til å gjøre. Hvis det er styrke tar jeg styrke og hvis det er cardio så blir det cardio. Som oftest lander jeg på styrke!
Som sagt så varierer ukene mine veldig med tanke på dager og også antall økter. Jeg legger alltid opp uken min på forhånd. Planlegging er nøkkelen her! Jeg setter meg ned og ser på når jeg skal jobbe, hvilke dager jeg har andre avtaler og når jeg da kan få tid til å trene. Det viktigste for meg er at det er moro og at jeg gjør noe jeg liker, da blir som regel motivasjon og treningsgleden på topp 🙂
Nå er det klart for premiere på Love Island, dere! Jeg er skikkelig spent og håper alle sammen kommer til å følge med på TV3 i kveld. Det blir helt sikkert kjempekult! I mellomtiden kan dere kose dere med et av de beste tipsene jeg noen gang har kommet med på bloggen, nemlig hvordan du kan bevare sommergløden langt utover høsten helt uten å skade huden din!
Etter den sommeren vi har hatt regner jeg med at dere har kost dere mye ute i sola? Jeg har i hvert fall benyttet en hver sjanse til å få litt sol på kroppen og nyte den deilige varmen vi har hatt her de siste månedene. Nå ser det ut til at det går mot slutten og jeg har noen gode tips til dere som ønsker å bevare fargen så lenge som mulig, ja til og med helt utover høsten!
Det aller viktigste er å holde huden hydrert. Drikk masse vann, tilfører huden fuktighet og ikke tørk den ut med sol. Som dere allerede vet er jeg en stor fan av selvbruning og bruker dette året rundt. I sommer tipset jeg dere om selvbruningen fra MineTan som er min absolutte favoritt! Nå skal jeg fortelle dere hvordan dere kan bruke denne for å bevare fargen og samtidig få en ekstra glød.
Finn en selvbruning som inneholder masse fuktighet, for eksempel Luxe Foamed Oil som er et oljebasert skum med 7 utvalgte oljer for tørr og skadet hud, Coconut Foam som er basert på kokosvann og er full av antioksidanter for å gjenopprette hudens fuktighet eller My Moroccan Foam med fuktighetsgivende ingredienser som Argan olje og kokosnøttolje.
Bruk testen HER for å finne ut hvilken farge du trenger på selvbruningen.
Bruk en påføringshanske for et jevnt resultat, du finner min favoritt HER.
Husk primer! Dette visste jeg ikke at fantes før jeg begynte med MineTan, men å bruke en primer før selvbruningen er gull verdt. Nå er jeg helt avhengig. Det som er med primeren er at den i seg selv inneholder masse fuktig slik at huden ikke tørker ut og eventuelle tørre spots på huden får fuktighet slik at selvbruningen ikke skjolder når du tar den på. Den gjør også at fargen sitter enda bedre ved å trekke ut urenheter og oljer fra huden, så dette er mitt absolutte go to-tips.
Jeg har faktisk med meg selvbruning fra MineTan til Love Island. Vi har noen innspillinger og fotoshoots før vi sjekker inn og da vil jeg se brun og glowy ut! Et genialt tips er nemlig at du kan sette en skumvariant som inneholder mye fuktighet i kjøleskapet og derav bruke den som aftersun! Den har masse fuktighet og får en kjølende effekt. Lurt å huske på om sommeren varer enda litt lenger eller om du er så heldig at du skal reise til varmere strøk i løpet av høsten.
Alle som kjøper noe fra Tokay.no og bruker koden “Andrea2018” får med en gratis påføringshanske for optimalt resultat! Du finner hansken HER.
PS. Alle produktene fra MineTan er godkjent av PETA og du finner de også i alle Life helsekostbutikker! Om et par uker kommer det også en video som viser hvordan jeg påfører selvbruningen for å få et naturlig og fint resultat, så følg med <3
Good Grils, Jane the Virgin, Dynastiet, Sons of Anarchy, White Collar, Friends, Gossip Girl, Chuck, Suits, The Good Wife, Little Big Lies blant annet.
Kommer du og Sofie til å ha kontakt når du flytter ut?
Ja, det har jeg ingen tvil om! Vi kommer til å fortsette å være gode venner så lenge vi lever (håper jeg) <3
Tror du at du kommer til å finne kjærligheten på Love Island?
Det er vanskelig å si. Jeg håper virkelig det, tenk så koselig!
Hvordan redigerer du bildene dine?
De redigerer jeg i Lightroom, altså både bildene til bloggen og bildene til Instagram. Jeg redigerer noe selv, men på det aller meste bruker jeg såkalte presets som man kan laste ned gratis eller kjøpe. Det er på en måte filter hvor all redigering er stilt inn på forhånd. Jeg har kjøpt en pakke fra Pilotmadeleine som heter Marokko. Den passet veldig fint i Albania og jeg har kunnet bruke den litt i sommer også. Da er det så enkelt som at jeg trykker på hvilket filter jeg vil bruke og så forandrer bildet seg deretter!
Her ser dere det lille bildet til venstre og under der er det en liste med navn som Amanjena, Mamounia osv. Det er navnet på de forskjellige presets i Marokko-pakken. Nå gjør jeg det så enkelt at jeg klikker på en av dem og vipps…
Se så kult det ble! Ofte forandrer jeg litt på lysstyrke og eksponering til høyre i programmet så det blir helt perfekt! Håper det ga dere mer svar.
Kan du begynne å legge ut mer på YouTube?
Vet dere hva? Nå har jeg spilt inn masse videoer til dere! Det kommer faktisk en i uka i løpet av tiden jeg er borte, så husk å abonnere på kanalen min HER.
Tror du at du kommer til å få kontakt med moren din igjen?
Jeg aner ikke. Det kommer ikke til å skje slik som ting er nå, men kanskje en gang i fremtiden om mange år. Da må det skje mye i så fall.
Hvem er din aller beste venn?
Jeg har så mange fantastiske venner og er ganske nær mange så det er vanskelig å plukke ut bare en <3
Nå er Andrea på Love Island for å finne kjærligheten. I mellomtiden har jeg fått muligheten til å skrive et gjesteinnlegg. Jeg har derfor valgt å benytte muligheten til å snakke om min hjertesak, nemlig dyrevelferd. Jeg har blogg selv, men Andrea har et langt større publikum enn hva jeg har. Budskapet fortjener å nå ut til mange. Ønsket mitt med dette innlegget er å gjøre dere litt mer bevisste på valg dere tar rundt dyre-attraksjoner. Rapporter anslår nemlig at 110 millioner mennesker årlig besøker attraksjoner som mishandler dyr. For meg er det helt horribel å tenke på. Jeg håper for all del at det handler om uvitende og spenningsfylte turister, og ikke en bevisst handling. Jeg kommer til å ta for meg fire attraksjoner, hvor jeg går litt mer inn i dybden på hvorfor akkurat disse tilsynelatende hyggelige familie-attraksjonene er noe du bare er nødt til å rygge unna.
«At ikke mennesker forstår at det er dyreplageri»
SeaWorld: De fanger blant annet hval som lever fritt i alle verdenshavene. At ikke mennesker forstår at det er dyreplageri at en hval som er vant til og har et behov for å leve og bevege seg fritt i havet, plutselig skal tilbringe resten av sitt liv i et basseng, rettere sagt i fangenskap! Hvalen er sosial og danner flokker i havet. Det behovet vil heller ikke dekkes så fort de blir tatt til fange. Allerede der har vi to ganske grunnleggende behov til en hval, som blant annet turist attraksjoner som SeaWorld ikke dekker eller tar hensyn til. Det begynner å bli en tid tilbake hvor jeg kom over dokumentaren Blackfish, hvis du er i tvil om du egentlig tror på at de ikke har det bra, se den! Kort fortalt er det fler som ble interessert i håndteringen av spekkhoggere, da SeaWorld treneren Dawn ble en av spekkhoggerens tredje offer. Spekkhoggere er svært intelligente dyr så at den tar livet av en som forer den, tyder på at noe er galt! Dokumentaren fokuserer spesielt på de psykologiske mén som spekkhoggere pådrar seg i forbindelse med transporten fra det fri og tilværelsen i fangenskap. Se bilder her…
«Det er flere tilfeller av at hester kollapser midt på gaten med turister på slep.»
Hest og kjerre: Dette har jeg vært vitne til flere ganger selv på ferie. Damene er kledd i gammeldagse klær og spør pent om du vil ta en hyggelig ridetur i kjerren hennes på brosteinene. Greit nok tenker du kanskje? Det de glemte å nevne er hvor lang arbeidsdagen til denne hesten faktisk er! Ikke minst at de blir utsatt for eksos, sterk varme, tung last og hardt grunnlag som ødelegger beina deres i lengden. Selv var jeg vitne til dette i Krakow på ferie med familien. De går ikke bare til visse tider av døgnet, varmen blir overhodet ikke tatt hensyn til, heller ikke antall kilo hesten skal dra i kjerren. Det er flere tilfeller (som sikkert flere av dere har fått med dere på Facebook) av at hester kollapser midt på gaten med turister på slep. Trenger jeg si mer?
«Nyfødte elefanter blir tatt fra mødrene deres og mishandles fra dag en.»
Ri på elefanter: Over 3000 elefanter holdes i fangenskap for å underholde turister i Thailand, Laos, Kambodsja, Nepal, Sri Lanka og India. Det er alt for mange! Enda verre er det at av de er det 77% som står lenket fast med korte kjettinger, har for dårlig diett og får ingen veterinærtjenester. Mishandling er en stor del av hverdagen deres. De blir slått til blods med skarpe gjenstander mens de er bundet i armer og bein, slik at de ikke kan gjøre motstand. Elefanter er også dyr som trives aller best i flokk og er veldig intelligente. De forstår veldig godt hva de blir utsatt for! Det sies at elefanter har like mye følelser og gråter som oss mennesker. De som lever i fangenskap er til for å underholde turister med ridning, fotball, sirkus og maleri med snabelen, slik at vi mennesker skal tjene penger på det. De blir utsatt for stressende omgivelser med høy musikk og alt for mye turister hver eneste dag. Nyfødte elefanter blir tatt fra mødrene deres og mishandles fra dag en.
«Utsatt for grov vold og dopes ned før du kommer»
Kontakt og fotografering med temmede dyr: Jeg ser alt for ofte mennesker som legger ut bilder med et “tamt dyr”. Som for eksempel løver eller aper. Det finnes flere steder hvor en kan betale for å kose med såkalte temmede løver. Det ville aldri noen gang falt seg inn naturlig for en løve å ligge helt stille og rolig, mens vilt fremmende mennesker koser og fotograferer den. De løvene som gjør det er utsatt for grov vold og dopes ned før du kommer. Det er en grunn til at dette er spennende og uvanlig, for det er alt annet enn riktig og normalt! La ville dyr forbli ville dyr!
Det er så mange dyre-attraksjoner jeg kunne skrevet om, men en gjentagende faktor hos de alle sammen er at det er dyremishandling fra ende til annen i bildet. Besøke bjørneparker, holde havskilpadder, krokodillefarmer, delfinshow og dansende aper er noen fler attraksjoner du burde holde deg langt unna også, bare for å nevne noen fler. Jeg kjenner jeg har vanskeligheter for å forstå hvordan enkelte kan være så naive og tro at fler av attraksjonene er dyr som er tildelt unormale morsomme ferdigheter? Eller at de som lever i fangenskap har trenere som står med godteriposen i hånden og ber en elefant male et bilde, så gjør den det? Vi må åpne opp øynene og ta bevisste valg for de som ikke kan snakke for seg med ord. Jeg drar på ingen måte alle under en og samme kam, det er garantert fler av dere som er bevisste på dette og i beste fall er i mot det. Forsett med det!
