Dere har gitt meg så mange fine tilbakemeldinger på bildene mine i det siste, noe som er utrolig hyggelig fordi jeg legger mye arbeid i nettopp bilder. Når det er sagt så er det ikke alle som blir like heldige. Overraskende nok ble egentlig de fleste bra, haha. Det må være den syden glowen. Allikevel er det noen som i utgangspunktet skulle havnet i søppelkassen, men i stede havnet i dette innlegget. Enjoy!
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
Nå har jeg kommet litt i gang med ting igjen. En klesvask er satt på, resten er sortert i ulike bunker, alt søppel er kastet og jeg har handlet inn masse mat. Min del av kjøleskapet bestod av en yoghurt og litt syltetøy, ikke så mye å lage mat av med andre ord. Nå har jeg handlet inn masse digg mat til resten av uken (og forhåpentligvis neste uke fordi dette ble dyyyyyrt) og dere skal få se alt jeg har kjøpt!
Jeg handlet inn mye av det faste, som for eksempel ny smoothiemix til morgensmoothien min, avokado, frukt, Cottage Cheese, melk, yoghurt og litt grønnsaker. Denne gangen slo jeg i tillegg til med litt av hvert annet fordi jeg synes skikkelig synd på meg selv som er hjemme fra ferie, haha.
Det kommer til å bli hektiske dager fremover og jeg er totalt avhengig av å få i meg mat med jevne mellomrom (jeg er definisjonen av hangry). Nå var det tilbud på disse til 25 kroner på Coop Extra! To barer for 25 kroner, så jeg kjøpte to pakker.
Jeg lever jo på yoghurt og bruker det i nesten alt. Yoghurt alene som mellommåltid, yoghurt i smoothie, yoghurt med frukt som kos, yoghurt med banan, Cottage cheese og frukt til frokost. Det er så mye digg man kan bruke yoghurt til, nam nam <3 Så nå har jeg kjøpt nok til å fylle et lite lager.
I boken jeg leste på ferie var det så mye snakk om indisk mat at jeg rett og slett begynte å crave det. Derfor ble det kjøpt inn Tikka Masala til middag i dag og herregud som jeg gleder meg!
Husker dere jeg spurte om den kaffemelk-saken på story for noen uker siden? Vel, endelig tok jeg mot til meg og kjøpte den og jeg angrer ikke for å si det sånn. Den er supergod! Jeg har også klart å finne en energidrikk jeg faktisk klarer å få i meg uten brekninger og det kan komme godt med på varme dager hvor jeg ikke orker kaffe. Pepsi Max til kos, eplejuice til smoothie og kokosmelk til indisk.
Etter denne turen har jeg blitt hekta på gresk salat og har derfor gått til innkjøp av det jeg trenger for å lage den (uten oliven, hater oliven).
I kveld er min siste feriedag og det skal nytes så til de grader! Denne dagen har vært rar og litt slitsom, men det går fint fordi jeg vet hvordan den skal avsluttes. Nemlig i sofaen med denne Ben & Jerry’s boksen, et glass rødvin fra en av de tre flaskene jeg fikk med meg fra Taxfree-butikken på Gardermoen og den nyeste sesongen av The Bold Type som dere har vært så snille og informert meg om at endelig er ute <3
Sånn, dette ser ut som noe nærmere normalen!
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
Jeg har fått dette spørsmålet veldig mange ganger etter at jeg fortalte om flyttingen. Svaret på det er egentlig ganske så enkelt. Selvfølgelig kommer jeg til å savne å bo med Sofie, for all del. Det har vært kjempekoselig og vi har hatt over et år sammen som roomies. Allikevel så klarer jeg ikke legge skjul på at den jeg kommer til å savne aller mest er Celine, haha. Det er litt merkelig, men det er sannheten. Den lille hunden er det nydeligste vesenet jeg har møtt i hele mitt liv. Hun er rett og slett helt fantastisk god!
Jeg husker da Sofie fortalte meg at hun hadde en hund. For dere som ikke vet det så elsker jeg hunder og jeg ble selvfølgelig kjempeglad. Jeg er oppvokst med dyr og det å ha et dyr i livet mitt har vært det absolutt største savnet etter at jeg flyttet hjemmefra. Derfor passet det perfekt at Sofie kunne bidra på det punktet.
Dessverre ble jeg sååå skuffa da hun sa at hunden hennes var en Chihuahua. Ånei, ikke en veskehund som jeg ikke en gang kan gå tur med. Gjør egentlig de hundene noe annet enn å gneldre, skjelve og ligge i veska? Jepp, jeg var ganske så fordomsfull. Heldigvis kunne Celine motbevise absolutt alle fordommene mine etter veldig kort tid. Hun elsker å gå tur, hun elsker å få oppmerksomhet, kos og hun er bare helt fantastisk. Tenk at et så lite dyr kan ha så mye personlighet. Hun er sta, rar, blid, furten og ja. Hun er vel gjennom alt man kan være minst en gang i løpet av en dag.
Ååh, tenk at jeg faktisk dedikerer et helt innlegg til en hund. En hund som ikke en gang er min, haha. Sånn må det faktisk bli fordi Celine har vært med på å lyse opp hverdagen min i lang tid nå. De gangene jeg har passet henne har vi hatt filmkvelder og jeg har sittet og snakket med henne, forklart henne hva som skjer i filmen og kost masse. Kanskje det er derfor jeg ikke har fått ræva i gir når det kommer til å få meg kjæreste, hehe. Celine har liksom dekket det sosiale behovet.
Neidaaa, men herregud som jeg kommer til å savne den lille bebbisen min. Gjett om jeg kommer til å komme mye på besøk og da blir det kose-overdose på verdens fineste Celine <3
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
Reklame | Luxushair / Sponset kjole Kouture
Jeg angrer ikke på at jeg valgte å ta av extensionet mitt, men fra tid til annen tar jeg meg selv i å savne det. Jeg savner å ha tykt hår å flette. Jeg savner å ha lange, lete bølger og fine tykke krøller. Jeg savner å kunne gjøre mye mer med det!
Derfor har jeg bestemt meg for å begynne å bruke clip on extensionet til Luxushair fra tid til annen. Det er så deilig fordi da kan jeg velge akkurat selv når jeg vil ha langt hår og ikke! Hvis jeg skal på fest og vil pynte meg litt ekstra så kan jeg enkelt feste det ekstra håret og ha flere styling-muligheter enn ellers.
Nå har jeg god erfaring med extension og jeg vet hva som skal til for å bevare den gode kvaliteten. Her kommer noen av de viktigste:
♡ Bruk naturbørste eller en hair extensions-børste
♡ Gre alltid fra tuppen innover mot roten
♡ Ikke gre håret når det er vått, la det heller lufttørke
♡ Vask og kur håret før du bruker det, slik får det et mer naturlig resultat og blender bedre inn i eget hår
♡ Ikke vask det for ofte og bruk en god shampoo og balsam, gjerne sammen med en fuktighetskur
Jeg har 180g hår i 50 cm lengde, rett og slett for at det skal bli litt tykkere og litt lenger når jeg ønsker det. Fagen er #90 Ice blond. Den er litt lysere enn mitt eget, men jeg synes det blir veldig fint! Det blir litt mer dybde og da synes jeg det ser mer naturlig ut enn om hele håret skulle hatt samme farge fra topp til bunn.
Nå har Luxushair en kampanje gående som heter Shopmore Savemore. Det betyr enkelt og greit at du får mer avslag jo mer du handler. Hvis du handler for 1500 kroner får du 1000,- rabatt og hvis du handler for 2500,- får du hele 25% rabatt på kjøpet ditt! Som om ikke det er nok så får dere fri frakt gjennom hele juni!
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
Reklame | Annonselenker Nelly
Summer essentials og ferie-kupp. Her har jeg samlet masse forskjellig som kan komme godt med i løpet av sommeren. Slå dere løs <3
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
Reklame | Annonselenker Nelly & Junkyard
MATRETT
Av en eller annen grunn så craver jeg sushi, noe som er veldig merkelig fordi jeg ikke liker sushi. Jeg tror rett og slett det er fordi jeg bare vil ha noe enkelt og lett. Når det er så varmt som nå så orker jeg ikke tung mat. Det går mye i salat om dagen, så det må nesten bli det. Jeg spiser salat til lunsj eller middag nesten hver dag nå. Man kan jo faktisk lage utrolig mye god, næringsrik og mettende salat hvis man bare planlegger litt! Nå er jeg hekta på salat med fullkornspasta i pesto med fetaost, omg så godt!
INSTAGRAMKONTO
Angelica Blick. Seriøst, jeg har tidenes girl crush på den jenta. Hun er meg, bare en mer suksessfull versjon, haha. Dere må sjekke ut Instagramkontoen hennes om dere ikke allerede har gjort det. Der er det inspo fra start til slutt!
Et innlegg delt av Angelica Blick (@angelicablick) Mai 19, 2018 kl. 12:23 PDT
BLOGG
Nå er jeg helt lost i bloggen til Kenza. Hun er så flink til å oppdatere og jeg er litt forelska både hun og mannen hennes. De er så couple goals som du får det og de giftet seg for ikke så lenge siden i et helt nydelig bryllup. Love them!
TRENINGSFORM
Nå har jeg virkelig begynt å like styrketrening igjen. Etter en lang periode hvor det eneste som fristet var trappeløp eller powerwalk i motbakke på mølla har jeg funnet tilbake til gleden ved styrketrening. Det er nok fordi jeg elsker det nye treningsprogrammet mitt! Det er variert og morsomt, men skikkelig effektivt. Jeg ender opp med å være støl i minst to dager i etterkant etter hvert økt og svetter som en gris underveis. Yei!
SPILLELISTE
Ulrik Munther – Before
Glades – Do right
Veronica Maggio – Mitt hjärta blöder
Alan Walker – Ignite
Bendik – Siste gang
Taylor Swift – Dress
ISKREM
Haha, jeg må jo ha med dette som et punkt nå som det er sommer og is-sesongen virkelig er i gang. Problemet er at jeg elsker omtrent all iskrem. Det er egentlig ikke et problem, men det gjør det vanskelig å velge ut en! Til tross for at det ser ut til at den er umulig å oppdrive om dagen så må jeg gå for Dream Is med mango og pasjonsfrukt. Den er så utrolig god! Så slenger vi med Dream pinneis med sitron og gresk yoghurt, Royal trippel, all gelato og softis hehe.
KLESBUTIKK
Altsåååå jeg dør av Zara om dagen. De har så mye fint og jeg har lyst til å kjøpe hele butikken. Et tonn av fine kjoler, blazere, toppere, sko, vesker, tilbehør og ja egentlig alt sammen. Det blir nok en liten tur innom der før jeg reiser på ferie, hehe.
HJERTE
Celine, bebbisen <3 Det har begynt å gå opp for meg at jeg ikke lenger skal bo med Celine. Herregud, så mye selskap det er i et så lite vesen. Jeg er ufattelig glad i den hunden og kommer til å grine meg ihjel hver gang jeg ser henne etter at jeg flytter ut.
“GLEDE SEG TIL”
Dere kan jo gjette, haha. Det er selvfølgelig Albania!!! 2 dager igjen til avreise!
FØLELSE
En slags blanding av stress og lykke. Jeg har det veldig bra om dagen og føler at ting begynner å komme litt på glid. Det hørtes rart ut… Vel, ting går i hvert fall endelig bra og jeg føler at det begynner å løsne. Det blir mer riktig, eller? Sol, sommer, gode venner og alt er bra med jobb så hva mer kan man ønske? En kjekkas jeg kan ligge i armkroken til på søndager og kanskje en hund. Og et par millioner. Yes, der har vi det ;-).
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
For kort tid siden tok jeg en ganske skummel avgjørelse. Jeg bestemte meg for å stå helt alene og være 100% selvstendig som blogger. Det betyr at jeg ikke har et management, et blogghus eller noen som tar avgjørelser for meg. Nå velger jeg alt selv og jeg jobber for alt jeg får på egenhånd. Det er noe jeg har vurdert lenge, men det var ikke før nå jeg faktisk turte å gjennomføre. Foreløpig har det gått over all forventning og jeg håper at jeg har tatt rett valg for meg slik ting er akkurat nå.
I den anledning har jeg fått en helt ny look på bloggen, også kjent som et helt nytt design! Jeg elsker det, men er selvfølgelig spent på hva dere synes. Jeg har samlet litt informasjon om det viktigste dere må vite om, så håper jeg at dere liker det. Legg gjerne igjen en kommentar om det er noe som ikke fungerer eller noe jeg burde endre på, tusen takk <3
Innleggene ser nå ut som dette når dere scroller nedover bloggen. Personlig synes jeg dette er kjempefint!
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
Det var lenge siden sist! Her kommer en etterlengtet runde med bildene som ikke kom på bloggen. Jeg kan love dere at det er en million av disse hver eneste gang jeg tar bloggbilder. Grunnen til det er at jeg synes den delen av jobben er bittelittegranne kjedelig så jeg begynner alltid å snakke, le og gjøre alt mulig annet enn å posere. Så bare for å presisere så er ikke bildene som ikke kom på bloggen nødvendigvis bilder jeg synes er stygge av meg, men bilder som ikke havnet blant de “perfekte glansbildene” jeg vanligvis bruker i innlegg ;-).
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
Reklame | Mine Tan
God morgen, mine fine <3 Har dere hatt en fin start på dagen? Jeg skal snart komme meg ut av døren, men aller først vil jeg tipse dere om min nye favoritt-selvbruning!
I disse sommerdager har jeg jobbet nesten hver eneste dag, noe som gjør at jeg henger litt etter på solingen i motsetning til store deler av Oslo. Jeg synes det er skikkelig kjipt å ikke få vært med å parken eller på stranda med de andre på dagtid fordi jeg er på jobb. Når jeg endelig kan bli med i helgen så vil jeg føle meg fresh og fin. I stede for å grille huden min i solarium alt for ofte så bruker jeg som de fleste av der vet selvbruning med jevne mellomrom.
Nå har jeg begynt å bruke en ny selvbruning, nemlig Mine Tan Violet Foam. Den gir en utrolig jevn og naturlig farge så ingen vil mistenke at det er litt juks inne i bildet når du dukker opp med en gylden og fin brunfarge i parken på lørdag ;-).
Min favoritt når det kommer til selvbruning er er definitivt mousse. Det er den formen jeg har brukt tidligere også, mest fordi jeg synes det er det som gir det jevneste resultatet. Moussen er lett å påføre med en påføringshanske som gjør at du unngår skjolder og slipper stygge selvbruningsflekker på hendene.
Akkurat nå får du med en gratis hanske om du bestiller Mine Tan via denne linken og bruker kodeord “Andrea” ved utsjekk! Tilbudet varer ut uken.
Det som gjør Mine Tan ekstra god er at du velger selv hvor brun du vil bli. Hvis du bare vil ha en liten touch up kan du la moussen sitte på i 1 time, men om du ønsker en enda dypere farge kan du for eksempel påføre moussen på kvelden og dusje det av på morgenen. Dette styrer du helt selv ut ifra hvor brun du ønsker å bli. Er ikke det genialt?
Jeg har prøvd ganske mye forskjellige selvbruning, men jeg kan med hånden på hjertet si at dette er den beste jeg har testet noen gang! Grunnen til at denne går av med seieren er blant annet dette:
♡ Fargen blir fin og naturlig
♡ Hansken er utrolig myk og gjør påførings-jobben lettere
♡ Den lukter ikke selvbruning! Det verste jeg vet er når selvbruning lukter, vel… Selvbruning, haha. Heldigvis gjør ikke denne det!
♡ Fargen holder lenge, særlig om du bruker Micellar water pre tanning primer før bruk slik at fargen sitter ekstra godt.
Hvis du ikke vet hvilken selvbruner du skal velge kan du gjøre som meg og ta testen HER.
Da velger du hudfarge, hudtype, hvordan brunfarge du ønsker og hva slags påføringsmetode du foretrekker så velger Mine Tan hvilken selvbruner som passer akkurat deg. Jeg endte da opp med Mine Tan Violet Foam.
Akkurat nå får du med en påføringshanske ved kjøp av et hvilket som helst Mine Tan produkt via denne linken om du legger igjen kodeordet “Andrea” i kassen. Tilbudet varer ut uken.
PS. Alle MineTan sine produkter er godkjent av PETA (<3), er parabenfrie og inneholder ingen skadelige kjemikalier.
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
Reklame | Helsefabrikken / rabattert behandling
SJEKK UT HELSEFABRIKKEN HER ELLER PÅ FACEBOOK HER
Nå som jeg nesten er helt frisk fra vaginisme og vestibulitt har det rent inn spørsmål om hvordan dette skjedde. Hvordan ble jeg frisk så rakst? Helt ærlig så tror jeg det handler om at jeg fikk riktig og god behandling helt fra starten av. Jeg gikk med denne sykdommen over en periode uten å vite hva det var og uten å få noen som for behandling, men da jeg dro til legen og fikk diagnosen så tok det kort tid før jeg var i behandling.
Det finnes mange former for behandling, men jeg fant en som passet meg. Ikke nok med det, men jeg fant en behandler jeg kunne stole på, som har masse kunnskap om dette og som virkelig brenner for kvinnehelse og ser hele mennesket, ikke bare en kropp. Det er Charlotte Kristiansen som jobber på Helsefabrikken på Røa. Jeg vet virkelig ikke hvor jeg hadde vært i dag med tanke på vaginismen om jeg ikke hadde gått til henne for hjelp.
Vi har jobbet fysisk med puste- og bekkenmuskulaturen, men også med stress og tanker rundt sykdommen i form av samtale. Jeg er aldri roligere eller mer fokusert enn etter en behandlingstime hos henne. Jeg har faktisk ikke tall på hvor mange ganger jeg har kommet hjem til Sofie og sagt at jeg føler meg så avslappet og trygg. Det er nesten som om jeg har hatt en terapitime samtidig som vi har tøyd muskulaturen, haha. Nei, men sånn helt seriøst så føler jeg at samtalene vi har hatt har hjulpet meg utrolig mye på å bli trygg på situasjonen jeg havnet i.
Hun har hele veien forklart hva hun gjør, hvorfor jeg reagerer på behandlingen på den måten jeg gjør og hva jeg kan gjøre hjemme. Hvis jeg har fått et tilbakefall har vi snakket om hvorfor jeg tror det har skjedd og som regel har det alltid vært en grunn. Når det går bedre har vi snakket om hva som skjer i livet mitt og tanker rundt det som skjer. Vi har snakket om at jeg må bli trygg på at jeg faktisk er på bedringens vei og endelig ble jeg det! For meg har samtalene vært utrolig viktige og jeg tror det er en viktig faktor på veien til å bli frisk sammen med den fysiske behandlingen. Det er en sammensatt sykdom og derfor er det så viktig å finne en behandlingsmetode og en behandler som du er trygg på og som kan det han eller hun driver med.
Jeg kan med hånden på hjertet anbefale Charlotte og Helsefabrikken på Røa. Som sagt så aner jeg ikke hvordan det ville gått uten hennes hjelp. Jeg merker at hun virkelig bryr seg om min helse og at jeg skal bli frisk. I en skummel situasjon hvor jeg ikke visste noe som helst så klarte hun å gjøre meg trygg og gi meg masse kunnskap. Hun skal absolutt ha mesteparten av æren for at det har gått så bra som det har gått med meg og jeg har ikke ord for hvor takknemlig jeg er for hjelpen jeg har fått fra Charlotte.
For en stund siden spurte jeg Charlotte om hun hadde tid og lyst til å svare på de spørsmålene dere har stilt mest. Det er ikke alt jeg kan svare på og en del ting er det greit å få svar på fra en fagperson da jeg kun kan snakke av egne erfaringer. Det ville hun gjerne!
Hvordan undersøker/behandler du vaginisme/vestibulitt?
Ved en førstegangskonsultasjon setter jeg alltid av god tid til pasienten (60 min).
Vi starter med grundig samtale for å kartlegge hvilke symptomer og plager de har, hvordan dette påvirker dem i hverdagen osv. Jeg stiller en del spørsmål for å få et godt helhetlig inntrykk av den enkelte.
Før vi går i gang med en undersøkelse, bruker jeg tid på å forklare og vise bilder av bekkenet og bekkenbunnsmuskulaturen slik at de er forberedt på hva jeg skal undersøke.
Selve undersøkelsen gjøres med pasienten i undertøyet på en behandlingsbenk. Jeg dekker til pasienten med teppe og sørger for at pasienten ligger godt. Ofte starter jeg med å undersøke andre områder på kroppen som for eksempel pustemuskulaturen, magen, leddene i bekkenet, muskulaturen rundt bekkenet og hoftene. Dette er for å se hvordan spenningsnivået i kroppen deres er.
Når det kommer til selve bekkenbunnen, så ligger pasienten ofte på siden, gjerne med en pute mellom knærne for å slappe godt av. Så kjenner jeg på muskulaturen i bekkenbunnen deres og vurderer om musklene er stramme eller ikke. Deretter tester jeg om de klarer å knipe og slappe av i bekkenbunnen.
Behandlingen blir tilpasset den enkelte ut i fra hvilke funn vi har i undersøkelsen. En viktig del av behandlingen er veiledning og forklaring av hvordan akkurat du skal ta hensyn til dine symptomer.
Ofte består behandlingen av å tøye/massere på muskulaturen i bekkenbunnen samt å trykke på ulike punkter i muskulaturen slik at den blir mindre anspent.
Målet med behandlingen er forbedre muskulaturens evne til avspenning, normalisere muskelspenningen lokalt, øke elastisitet i muskler og bindevev samt bedre sirkulasjonen i bekkenbunnen. Vi går også gjennom bekkenbunnsøvelser og råd/veiledning på hva du kan gjøre på egenhånd.
Hva menes med å tøye bekkenbunnsmuskulaturen?
Det som menes med å tøye bekkenbunnsmuskulaturen er altså å trykke/massere på ulike områder av muskulaturen rundt urinrør, skjede og endetarm for at den skal bli mindre anspent. Målet er et muskulaturen og bindevevet blant annet rundt skjedeåpningen skal bli mer fleksibelt slik at penetrasjon ved samleie ikke skal være smertefullt.
Hvordan ble Andrea så fort frisk?
Det er veldig individuelt hvor lang tid det tar før man blir ?frisk?. For noen er det nok med et par behandlinger og veiledning på hva man kan gjøre selv. Andre trenger lenger tid for å kjenne endring. Begge deler er like vanlig. Det viktigste er uansett at vite at de aller fleste blir helt bra.
Hva anbefaler du å gjøre om man tror at man har vaginisme/vestibulitt?
Om du mistenker at du har vaginisme/vestibulitt anbefaler jeg å ta kontakt med fastlege/gynekolog for å utelukke andre årsaker til smertene som infeksjoner, kjønnsykdommer eller andre patologiske tilstander. Dersom de ikke finner andre årsaker til smertene anbefaler jeg behandling hos fysioterapeut/osteopat.
Hvor mange har vaginisme/vestibulitt?
Noen studier rapporterer om at 1 av 5 kvinner i alderen 18-29 år opplever smerter ved samleie (dyspareunia). Andre studier forteller at 12 % opplever smerter i underlivet (vulvodynia) og 1-6 % har vaginisme. Vi vet at det er mange jenter/kvinner som ikke går til lege/gynekolog med sine smerter, og det er nok dermed mørketall på hvor mange som opplever smerter i underlivet.
Hvilke symptomer har man ofte ved vaginisme/vestibulitt?
Mange av de som kommer til behandling forteller om kløe, svie og brennende følelse rundt skjedeåpningen. Det å gjennomføre samleie er smertefullt, og da ofte ved penetrasjon. Mange opplever også forverring av symptomer i etterkant av samleie. Andre opplever smerter nederst i magen, svie ved vannlating/følelse av å måtte tisse ofte, smerter ved avføring, økte smerter ved bruk av g-streng eller stramme bukser eller når de sitter lenge.
Hva kan man gjøre selv for å bli bedre?
Det er flere ting man kan gjøre selv for å bli bedre. Unngå bruk av trange jeans og g-streng, ikke bruk for mye såpe og bruk helst bomullsundertøy for å unngå å irritere bekkenbunnen. Mange kan ha behov for behandling der lege/gynekolog/osteopat/fysioterapeut samarbeider. Det er vanlig å få en smertestillende salve som heter xyolocain, som påvirker nervene i bekkenbunnen. En osteopat/fysioterapeut kan lære deg hvordan du kan massere og tøye bekkenbunnen din selv. Bekkenbunnsøvelser med fokus på avspenning er også nyttig. Mange opplever også hjelp ved bruk av dilatorsett med ulike størrelser for å tøye bekkenbunnen.
Hvordan oppstår vaginisme/vestibulitt?
Vi vet dessverre altfor lite om årsaken til hvorfor vaginisme/vestibulitt/vulvodyni oppstår. Mange av symptomene på disse plagene forveksles ofte med urinveisinfeksjoner, sopp o.l og mange forteller dermed om behandling med gjentatte soppkurer og antibiotika uten effekt.
Er det farlig å ha sex hvis man har vaginisme/vestibulitt?
Det er ikke farlig å ha sex om man har vaginisme/vestibulitt men vi anbefaler ikke ha samleie dersom det gjør vondt. Sex skal ikke være smertefullt.
Helsefabrikken består nå av tre fagpersoner.
Charlotte Kristiansen, osteopat og fysioterapaut.
Helen Landverk- Akupunktør
Terje Lillemark- Naprapat
FACEBOOK HER – INSTAGRAM HER – SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER
