hits

HOLD DEG AKTIV I FERIEN

Det faktisk holde et treningsregime i ferien er ikke enkelt. Det frister mye mer ligge p stranda, dra ut og spise med gode venner og kose seg! Jeg skjnner dere godt, srlig om du faktisk er p sydenferie.

Jeg hadde en plan om trene da jeg var i Albania, men da vi kom dit ble det plutselig ganske mye vanskeligere nr resten av gjengen skulle legge seg p stranda. Jeg klarte riktignok n dag, men det var vanskelig. Heldigvis er det mye annet man kan gjre for holde seg aktiv og ikke miste formen helt selv om man ikke gr for hardcore treningskter. 

💦TA TRAPPENE. Uansett om det er fem etasjer s ta trappene. Aktivitet i hverdagen er s viktig, srlig i ferien nr det kanskje blir mindre enn vanlig. Derfor br du droppe heisen og g for trappene. 

💦SVMMING ER GULL. Uansett om du er p sydenferie og svmmer i bassenget, tar en svmmetur i det deilige havet eller svmmer i utendrsbassenget p Srenga s er det kjempegod trening. Da vi var i Albania tok vi sm svmmeturer hver gang vi var p stranda. Alt hjelper! 

💦G P OPPDAGELSESFERD. Eller lp. Hvis du ferierer p et nytt sted s er det g eller lpe en tur for utforske stedet en kjempefin mte f presset inn litt ekstra aktivitet. G fra hotellet til stranda eller til restauranten du skal spise middag i stede for ta taxi for eksempel!

💦START DAGEN MED AKTIVITET. Det kan vre en liten gtur for vkne eller en tur p treningssenter. Det kan ogs vre kjekt ta noen enkle, men effektive velser p hotellrommet eller hjemme i leiligheten fr du gr ut for nyte sola. Sit ups, push ups, utfall og kneby kan fint gjres over alt. 

💦SETT DEG ML. Det kan vre et ml per uke, som for eksempel ta en joggetur. Det kan ogs vre langsiktige ml som klare ha lpt eller gtt en viss lengde til sammen gjennom hele ferien. Dette er bare eksempler, men ml kan vre fint for faktisk klare gjennomfre noe som helst. 

💦HUSARBEID. Klippe plen, male, luke gress, vaske huset. Alt dette holder deg i aktivitet. Det klippe plen er faktisk utrolig slitsomt, haha. 

 

FACEBOOK HER - INSTAGRAM HER - SNAPCHAT ANDREASVEINSDOT BLOGLOVIN HER

6 kommentarer

det er en penis p kroppen din????

Anonym: hahahah nei det bare ser snn ut pga ledningen

Uansett om det er fem etasjer ta heisen? Skal man ikke ta trappene 😂❤️

Victoroa: Hahahah herregud her gikk det litt fort i svingene. Trappene, selvflgelig :D

Eller gjr som vi selv fler for gjre det i ferien.... Du kan begyne trene like mye som meg, da har en ikke lyst til trene nr en frst har ferie!

Anonym: Absolutt, dette er bare velmenende tips :-) Alt er ikke en gang trening, bare aktivitet!

Skriv en ny kommentar